走路，是绝大多数人都具备的能力，但是，如何把路走好，却并非所有人都懂！你可能会说，不就走路吗？两腿一迈就完事了！事实上，如何走好路，还真的是一门学问，有很多知识值得我们学习。不信，听足行健接下来跟您讲讲。
相信每天晚上10点半，很多人都会习惯性的打开微信运动，看一看自己在上面的步数排行，不少人为了能够上一次封面，不惜暴走怒刷几万步，哪怕代价是之后的几天都脚疼腿酸！足行健提示您，这种作法非常的不可取，首先我们步行的目的，是为了运动和健康，并不是为了满足虚荣心，另外，从正常行走的角度来说，步行几万步，已经超过了主流建议的每日步行量.
世界卫生组织曾经在1992年指出，走路是世界上最好的运动！因为步行是很多人都具备的能力，是所有的运动方式中最容易坚持的，我们人类的身体结构，似乎都是为了步行而进化的！每天进行适量的步行运动，对于人体有很多的好处。
那么，每天进行多少的步行量是最合适的呢？许多运动健康领域的专家建议是正常人每天应该达到6000步，这是比较合理的一个步行数量，2007版的《中国居民膳食指南》也建议普通老百姓每天应该达到6000步的活动量。
主流建议是最低每天6000步的标准，那么有没有上限标准呢？足行健告诉您，有的，根据不同的人，上限的标准都会有所不一样，一般体质的人，不建议每日步行超过10000步。
应该怎么走？
正确的姿势：
步行的姿势对于步行运动的效果影响很大，既然是以运动和健康为目的的行走，那么我们一定要保持昂首挺胸，面部和脚趾朝着前方，不要有低头驼背和外八内八的步行姿势，不然不仅影响步行的效果，反而还会带来反面作用。
达标的数量：
很多人把跑步健走等都归为步行，实际上，步行是一种低速匀速的运动，相比跑步和健身等的瞬间高爆发，步行更讲究的是持续、一气呵成，正因为低速匀速进入状态较慢的特点，所以每天步行需要达到一定的量，才会有比较好的运动效果，而这个量，正常就是6000步左右。
适合的装备
很多人觉得无非就是步行走路吗，随便穿什么鞋子都可以，其实这种做法既不精致，也不正确。虽然不像打篮球有专业的篮球鞋，跑步有专用的跑鞋，在步行装备的选择上，也是很有讲究的，一般来说，职业鞋是不适合穿着步行的，例如硬底的皮鞋和高跟鞋以及过于休闲的拖鞋。在步行鞋履的选择上，我们应该选择舒适、鞋底软硬适中，排汗透气的休闲鞋款，使用健步鞋作为步行鞋履是一个不错的选择。
足行健总结：
如何走好每天6000步呢？那就是选择一双合适的鞋子，用正确的走路方式，每天定量走上6000步，就能够获得不错的运动健身效果了。每天6000步，强度适中，容易坚持，大家赶快走起来吧。
