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脚为什么被称为人体的“第二心脏”?看完我终于懂啦!

2021-02-01 10:11:14 3091

脚,一个长时间藏在鞋子里,很少被大家所关注的部位,但就是这么一个不怎么被大家关注的部位,在健康领域,却有着人体的“第二心脏”之称!


对于脚是人体“第二心脏”这个说法,可能很多人都会有疑问,脚和心脏,看起来功能和性质都完全不同的两个部位,它们是怎么联系上的呢?这里面主要的原因有两点。


脚对下肢静脉血流回心脏非常重要


因为重力和距离的关系,人体的血液从心脏流到下肢是容易的,但是血液从下肢再流回心脏,则相对要更困难一些,要让下肢的血液更好地流回心脏,就需要脚发挥它的重要作用了。(下图为人体血管分布示意)


我们的双脚在行走或者做踮脚动作的时候,小腿三头肌也就是我们所说的小腿肚子,会进行收缩和舒张,小腿三头肌的收缩和舒张,像水泵一样把该部位的血液通过静脉送回心脏,当我们连续有规律地行走的时候,小腿三头肌会像心脏一样,进行有规律的“泵血”动作。


因为下肢静脉内有瓣膜,所以血液只会流回心脏而不会往相反的方向流,无需担心静脉血倒流的问题。


静脉血液流动示意↑↑↑↑↑


此外,足踝是小腿和脚掌相连的部分,大量的关节、韧带、血管都位于此处,当我们行走的时候,足踝大幅度的运动,也会让这里的静脉血管更容易被挤压,加速血液流回心脏。


武汉大学中南医院骨科还曾经做过一个研究,研究结果表明,足踝的主被动运动,均可以增加静脉血流的峰速和平均速度。


下表为该研究所记录的数据,可以看到,研究对象在静息状态下,静脉血流的峰速是28.7厘米每秒,平均速度是14.6厘米每秒 ,在足踝被动运动时,峰速为32.3—37.7厘米每秒,平均速度为16.5—19.6厘米每秒,主动运动时峰速为38.2—48.6厘米每秒,平均速度为19.3—24.7厘米每秒,无论是峰速和平均速度,最高增幅都达到了69%以上。


正因为脚的运动对于静脉血流回心脏有着非常重要的意义,所以我们可以看到很多下肢静脉曲张患者,都是那些是久站不动和下肢功能退化群体。



双脚还有众多健康意义

我们人体一共有206块骨骼,双脚就占到了4分之1,有52块(不同人种数量有轻微差异),除了骨骼之外,双脚还有上百条韧带,数千条神经......!除了前面所说的促使静脉血流回心脏之外,双脚对于健康,还有着其他众多重要的意义。


脚负责人体的行走和稳定,是人体的根基,就像大树的根和大厦的地基一样,如果脚出现了问题,那么人体整体也可能会跟着出现一系列的问题。比如扁平足、后足外翻等脚部健康问题,就有可能会破坏人体的生物力学,引起身体姿态的变化,带来从下至上的一系列骨骼肌肉疼痛。



此外,足部还有多个反射区以及重要的涌泉穴,通过反射区和穴位,我们能够对人体的整体健康状态进行大概判断,同时也可以通过足部反射疗法,进行简单、便捷的自我保健。


双脚的运动是下肢血流回心脏的关键,同时双脚还有着许多重要的健康意义,基于这两个原因,脚当之无愧是人体的“第二心脏”。


如何爱护我们的“第二心脏”?


“第二心脏”如此的重要,我们该如何爱护好我们的“第二心脏”呢?首先当然是要穿一双好鞋,一双好鞋可以让我们的双脚更好地保持健康的状态,比如足行健按摩鞋,结合了足下肢生物力学设计,配备专利的按摩鞋垫,300多个按摩点,20多处重点反射组合,在帮助你保持双脚健康状态的同时,还能按摩足底。


其次就是要让双脚进行适量的运动啦,每天走上6000步,“第二心脏”动起来了,人才有活力,世界卫生组织也曾经说过,行走是世界上最好的运动!